第五十七章 神奇的放松按摩-《教练万岁》


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    有了减肥操的前车之鉴,李戴已经能够预感到,放松按摩一定会很有效果。

    李戴伸出双手,首先使用的是“摩”法按摩,所谓的“摩”法按摩,实际上就是环形有节奏的“摩”,和我们通常说的“揉“是有区别的。“摩”法按摩主要分为掌摩法和指摩法,一般按摩躯干的时候会使用掌摩法,而按摩手臂和腿的时候,会使用指摩法。

    蒋爱国微微一愣,他当了十几年的运动员,也经常接触按摩师,所以也是一个识货的人,所以但从李戴的手法,蒋爱国已经看出来,李戴是真的会按摩。

    “哎吆,没想到这个李戴还真会按摩,看起来这个找关系进来的,也不是一无是处嘛。”蒋爱国心中暗自想道。

    另一边,李戴则开始变换手法,按、摩、推、揉、捏、搓、擦、叩,各种按摩手法全都施展出来。

    蒋爱国缓缓的闭上了眼睛,脸上也露出了享受的表情。

    “别说,还真的挺舒服的,刚刚还觉得手臂有些酸,经过李戴这么一按摩,酸痛的感觉环节了许多。”

    此时李戴的表情却稍显凝重。

    “好僵硬,蒋爱国的肌肉怎么会这么的僵硬?体脂率比较低的人,肌肉硬一些是很正常的,但蒋爱国手臂上的肌肉不仅仅是硬,而是有些僵住了,这不是什么正常的现象。”李戴仔细的想了想,脑海中冒出了“肌肉过载”这四个字。

    “长时间的高强度的训练,本身就会造成过度的负重,引起肌肉疲劳,这就是肌肉过载。长时间让肌肉处于过载的状态,会导致肌纤维和结缔组织的拉伤和断裂。现在的蒋爱国或许就是这种状态。他长时间处于高强度的训练当中,肌肉却没有得到充分的休息,日积月累,必然会出现肌肉过载,所以他的肌肉才会又紧又僵。”

    李戴略微加快了一些按摩的频率,而随着李戴的按摩,蒋爱国手臂上的肌肉渐渐的松弛下来,已经不像刚才那般的僵硬。

    ……

    几分钟后,蒋爱国缓缓的睁开了眼睛,他望向李戴,眼神中竟然透出了一股惊异的色彩。
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